Jak udržet zdraví celoročně, zcela přirozeně, bez námahy a času navíc
Zdravím.
Nižšie Vám napíšem niekoľko bodov na základe mojej vlastnej skúsenosti ako udržať zdravie celoročne. Týka sa to hlavne bežných ochorení ako napr. nádcha, kašeľ, angína, chrípka, koronavirus 😀 a podobne.
1. Nepreťažujte sa
Rešpektujte svoje fyzické a psychické možnosti a nepreťažujte sa. Keď už sa preťažíte, tak v čo najkratšom možnom čase si doprajte adekvátny odpočinok. Keď ste preťažený/ unavený, či už psychicky, alebo fyzicky, tak ste oslabený. Vynakladáte zvýšené množstvo energie, aby ste boli vôbec schopní fungovať a imunita/ schopnosť odolávať ostatným vplyvom, baktériám, vírusom, parazitom sa znižuje.,
2. Denne jedzte čerstvé ovocie a zeleninu
Dostatok vitamínov, minerálov, enzýmov v prirodzenej podobe je pre Vaše telo a imunitu munícia. Ja osobne denne pijem cca 0,5 litra (niekedy viac niekedy menej) domácej šťavy z ovocia a zeleniny, ale hlavne ovocia. Myslím, že rovnako dobre poslúži aj keď budete jesť priamo čerstvé ovocie a zeleninu. Táto forma výživy je pre Telo veľmi prirodzená. Dostanete do tela takto množstvo užitočných látok a vitamínov v ľahko stráviteľnej a vstrebateľnej podobe. A keď neviete do seba nič také dostať z akýchkolvek dôvodov, tak aspoň pol citróna denne do vody/ čaju.
3. Aktívny fyzický pohyb
Všetko je lepšie ako nič. Toto si uvedomte pokiaľ si neviete nájsť čas na akúkoľvek fyzickú aktivitu pri ktorej sa aspoň trochu zadýchate. Aj keby ste si vyčlenili len 5 minút denne na niekoľko drepov, klíkov, brušákov, ponaťahovanie sa, tak pre Vaše telo je to doslova poklad ako keby ste neurobili nič. Obyčajnú chôdzu a bežné domáce práce by som do tohto nerátal. Ide skôr o to aby to bola silová aktivita. Keď si čas na cvičenie viete nájsť pár krát týždenne v akejkoľvek podobe – fitko ,beh, plávanie tak jedine dobre. Pohyb/zmena = život. Ide o to, že vďaka zvýšenej aktivite sa krv a to čo v nej prúdi dostane ďalej, až všade oproti tomu keď je v pokojnom režime. Teda lepšie prekrvenie, prečistenie, prekysličenie. Pohybom doslova pumpujete do Vášho tela život.
Body 1-3 sú základ pre úspešne udržanie/ budovanie silnej imunity. Nižšie sú ďalšie doporučenia vrátane doporučenia pre krízový prípad keď na Vás niečo lezie, alebo ste už chorý.
4. Každý deň nejaký bylinkový čaj
Pomocné, aktívne, účinné látky z byliniek v krvnom obehu sú užitočným doplnkom, poistkou a prevenciou pre imunitný systém. Môže to byť napríklad mäta, šalvia, repík lekársky, medovka, ibištek, šípka, rakytník a pod. Doprajte si pestrosť.
Podľa chuti a nálady môžete vylepšiť citrónom, medom, zázvorom.
5. Pravidelná detoxikácia
Rovnako ako telo čistíte pravidelne zvonku v podobe sprchy. Je dobré takto čistiť pomocou meditácie myseľ. Ale tento odstavec je o hĺbkovej vnútornej očiste – detoxikácii. Telo sa čistí vnútorne prirodzene samo. Ale musí mať na to priestor a čas. Telo sa zanáša tým čo do seba dávame, resp. možno ani neviete čo všetko sa nachádza v jedle ktoré bežne konzumujete. Rôzne toxíny, chémia, ktoré sa nachádza okolo nás v potravinách, vode, ovzduší a ďalej odpady v bunkách vplyvom prirodzenej metabolickej činnosti. Je viacero spôsobov ako dopriať telu očistu. Napr. občasný pôst/ detox na ovocných a zeleninových šťavách, alebo na čistej vode. Zaujímavá verzia je pôst na Snake Juice (voda obohatená o minerály/ elektrolyty). Čo v poslednej dobe praktikujem ja, je prerušovaný pôst v podobe jedného jedla denne. Resp. si volíte koľko času denne neprijímate potraviny a koľko času áno a teda dávate telu denne možnosť sa prečistiť. Môže to vyzerať napr. že 18 hodín nejete a 6 hodín jete, alebo 22 hodín nejete a 2 hodiny jete, prípadne 23/1. Kombinácii je veľké množstvo. Čas/ doba kedy si doprajete jedlo je na Vás. Na nete nájdete viac informácii keď zadáte do vyhľadávača prerušovaný pôst.
6. Myslite pozitívne, alebo nemyslite vôbec 😉
To čím sa zaoberáte v mysli, nad čím premýšľate, čomu venujete pozornosť, má významný vplyv na Váš psychický, fyzický stav a teda logicky na stav Vašej imunity. Reálne stavu Vašej mysli podlieha celé Vaše telo a „slepo“ Vašu myseľ nasleduje. Hmota/ telo je podriadená mysli. Teda podľa Vášho psychického stavu sa správa telo. Preto je na tele krásne vidieť veľa problémov ktorými prechádzate, minimálne hrubšie okruhy tém, ktoré riešite sa dajú vyčítať. Preto ak nemáte myslieť pozitívne, tak radšej nemyslite a doslova vypnite hlavu. Čokoľvek iné pôsobí na Vaše telo aj psychiku deštrukčne a oslabuje imunitný systém. Naopak keď „všetko“ beriete osobne, všetko Vás uráža, proti všetkému bojujete, všade vidíte, že je niekto proti Vám. Bojíte sa veľa vecí, resp. sa bránite veľa veciam, vrátane zmien, tak máte pravdepodobne agresívny imunitný systém a teda problém s alergiami – teda prehnaná reakcia imunity na neškodnú vec. Zdroje alergií môžu aj iné, ale toto je jedna z možných príčin. Ako som písal na začiatku, toto ale riadi myseľ. Myseľ/ Vaše naladenie nastavuje správanie sa tela. Má to teda priamy vplyv na boj, alebo na podliehanie chorobám. Prakticky si nevedome, spôsobom myslenia vyberáte, či budete na niečo chorý, alebo nie. A zamyslite sa reálne: k čomu Vám pomôže strach, obavy. Maximálne k tomu, že budete nejakú situáciu prežívať nepríjemne. Rozhodne Vám ale nepomôže ku riešeniu situácie samotnej, ani pre objektívne vnímanie a najvhodnejšie rozhodnutie, alebo jen jednoduché bytie v radosti a pohode.
7. Keď už na Vás niečo lezie. SOS!
Keď cítite, že prichádza kríza a teda kritická situácia, kedy už cítite, že na Vás niečo lezie, alebo prípad, že už ste chorý.
Zahájte protokol KTT. Čo to je? Principiálne rovnaký postup ako keď sa telo dostane do šoku.
Kľud. Teplo. Tekutiny.
Doprajte si pokoj. Ľahnite si k telke, alebo dobrej knihe. Ak budete niečo pozerať, dobrá voľba je nejaký „bezduchý“ akčák, ktorý navodí bojovú/ navnadenú atmosféru vo Vašej mysli a podporíte imunitu. Bezduchý preto, aby ste nezaťažovali myseľ a mohli vypnúť. DObrá je aj komédia. Samozrejeme výber je na Vás. Každého baví niečo iné. Vyhýbal by som sa ale filmom, ktoré vyvolávajú strach a stres.
Zabaľte sa do deky/ periny nech Vám je poriadne teplo – poťte sa. Hneď podporujete telo zvýšením svojej teploty, alebo minimálne jej bezproblémovým udržaním, aby energia mohla ísť do obrany/ boja. Zvýšením teploty robíte to, čo robí fyzické tel samo, keď je to nutné. Takto teplotu zvýšite prakticky len jemne, ale podporí to rýchlejší proces uzdravenia. Zároveň sa intenzívnejšie potíte a teda vylučujete, čistíte, detoxikujete.
Zvýšený príjem tekutín. Doporučujem rôzne bylinkové čaje, v rôznych kombináciách doplnené citrónom, zázvorom a medom. A teda veľa veľa piť. Dodávate telu do boja potrebnú muníciu, aktívne látky byliniek.
Kto viete, tak sa riaďte intuíciou. Zahájením protokolu KTT viete dosiahnuť, že choroba vôbec neprepukne, alebo doslova zmizne za pár dní. Keď už ste chorý, tak po prvom dni cítiť výrazné zlepšenie. Samozrejme záleží čo ste chytili, aké je to agresívne. Intenzitu protokolu volíte podľa uváženia. A teda ako dlho budete mať intenzívne teplo, koľko veľa tekutín vypijete, koľko pokoja si doprajete. Robte tak, aby Vám bolo príjemne, ale nevyhýbajte sa zahájeniu, alebo dostatočnej intenzite protokolu z dôvodu lenivosti 😉 .